Tylko ja już ćwiczę regularnie od października :) sam interwał trwa ok 20 minut. Siłowy z obciążeniem własnego ciała. Głowne źrodła białek to kurczak, twaróg chudy, czasem jem ryby typu łosoś lub tuńczyk i izolat białka. Węglowodany głownie złożone, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze. Tłuszcze masło klarowane, orzechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po przetestowaniu wszystkich 5 smaków mój ranking : 1. masło orzechowe z maliną 2. Likier wiśniowy 3. z uwagi na to że nie umiałam sie zdecydować to nie ma 4. ciastko z kremem i sernik z pomarańczą 5. pistacja Pewnie latem sernik z pomarańczą były wyżej w rankingu z uwagi na swój orzeźwiający smak ale że jest zima to preferuję bardziej " [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SMAK: Masło orzechowe z maliną PORCJA: 50G ILOŚĆ WODY: 300ml SMAK: 7/10 Zapach fajny orzechowy. W smaku całkiem dobre, ale nie mój faworyt. Wyczuwalny smak orzechowy, maliną praktycznie nie wyczuwalna. ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 OGÓLNE ODCZUCIA: Smaczne, ale nie mój gust.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odczucia: Smak ciastka z kremem spełnił moje oczekiwania smakowe i mogę polecić ten smak amatorom ciastek. Jedyne co bym poprawił, to intensywność smaku. Ogólna ocena 9/10. Masło orzechowe z maliną: Smak: Co do smaku to osobiście nie wyczułem w ogóle smaku maliny. O ile smak masła orzechowego jest mocno wyczuwalny o tyle maliny się nie [...]
4nn, Lejjla - dzięki za wsparcie nie nie zamierzam się poddawać po prostu wkurzam się na samą siebie jak coś nie idzie z planem ;-( ________________________________________________________________ Dostałam wczoraj okres, nie czułam się dobrze i wylądowałam w łóżku, czuję wyrzuty sumienia,ale się nie dało inaczej michę 3małam, ale nie ćwiczyłam, [...]
Micha: Pacek z quniua (zmielona quniua,jaja,oliwa z oliwek,masło orzechowe, jabłko ,kawa z mlekiem Śliwki,Whey kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko schab, Soczewica zielona schab, Ryż brązowy Suma 1545,95kcal 161,00- b 130,42-ww 42,05- t Nie zdążyłam dzisiaj z rana obliczyć i wyszło źle w rozkładzie ;-( [...]
Ja jadlem czekoladowy huzelnut wlasnie, bardzo pyszny ale sprobowalbym czegos innego. Moze uda sie zeby ktos sie wypowiedzial kto mial czekoladowe maslo orzechowe :)
W sumie to by się idealnie zgadzało, bo po 3 powtórzeniach musiałem robić przerwę... Dzięki. ---------------------------------------------------------------------- 09.01 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 95 kg 2. Wspięcia 2 serie x 20/15 powtórzeń x 115 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na [...]
Masło orzechowe jak każde inne. Oczywiście z tych orzechowych, a nie z dodatkami cukrów, itp. Jak najbardziej jest ono źródłem tłuszczów i okazyjnie można zjeść do posiłku. Warto jednak mieć na uwadze to, że orzechy ziemne zawierają ogromne ilości kwasów tłuszczowych omega 6. Spożywanie ich w dużej ilości może przyczynić się do zaburzeń w stosunku [...]